自信是一种很玄妙的东西。充满自信者，从不懊丧后悔；缺乏自信者，时常内心忐忑--如果能有更多一份自信，那该多好啊！

自信可以通过微笑获得

人们常常认为，自信与生俱来，一些人天生自信，而另一些人似乎天生与自信无缘。我们也常常听到这样的说法：“没办法，我就是一个缺乏自信的人”“那些拥有自信的人，真是幸运的家伙”。其实，这些都是误解。环顾周围，我们的朋友或者同事在成长过程中逐步建立自信的事例并非鲜见。显然，自信完全可以通过后天培养而得。

要建立自信，就要勇于接受挑战，敢做敢为，而且持之以恒，即使胆怯也绝不退缩。我们还可以学习掌握一些建立自信的策略、方法和思维，并对新生事物、对恐惧因素做好心理上的准备。

技巧方法掌握了，心理准备牢固了，我们的自信指数就会快速上升，让我们从容应对一切难题。

淡化恐惧战胜自卑

面对挑战，缺乏自信，甚至想临阵脱逃，怎么办？你可以尝试一下淡化内心的恐惧感，让自己感觉自己充满自信。以下是一些提示：

在你进门之前：

1。深呼吸，想一想令你心情舒畅的事，比如空旷宜人的乡村景色，缓缓流淌的静谧河水

2。用冷水洗脸，如果没有冷水，那就找一些冰凉的东西让自己冷静下来，比如把小勺子、小镜子放在自己的脖子上或手腕上

3。昂首挺胸，自信地迈步走进房间

做你自己：（或者把你自己想象成另外一个人）

4。把自己想象成另外一个人，很多人会因此而变得自信。--但是，千万要注意把握分寸，过分地模仿他人，反而会让别人感到不自在

倾听，然后有所回应

5。礼貌地倾听别人的谈话，因为所有人都喜欢认真倾听自己说话的人

6。与对方保持眼神交流

表现自己的快乐

7。即使你很不厌烦，也要让自己表现得很快乐。因为快乐有趣的人，总是让人更加着迷

8。微笑--更多地微笑！